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Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 18:15 Uhr am Dienstag stattfindet und bis zum 30.01.2024 wiederholt wird.
Die meisten Menschen, die erstmals mit Beckenboden Training in Berührung kommen, sind diejenigen, bei denen der Beckenboden nicht einwandwandfrei funktioniert. Dies ist z.B. oft der Fall bei Frauen nach der Entbindung ihres Babys. Rückbildungskurse haben das Trainineren der Beckenbodenmuskulatur im Fokus, da dieser durch die Schwangerschaft und Geburt ausgedehnt und einer höheren Belastung ausgesetzt wurde und nun zu seiner alten Form zurücktrainiert werden muss. Dies klappt bei den einen schneller und leichter als bei anderen.
Einen nicht einwandfrei funktionierender Beckenboden bemerken Sie z.B. daran, dass Sie beim Husten, Niesen oder Springen manchmal ein paar Tropfen Urin verlieren.
Und da sich darüberhinaus am Beckenboden die gesamte Körperaufrichtung, das Bewegungssystem, die Organe und damit das körperlich-seelische Wohlbefinden orientieren, ist es so wichtig – übrigens für Frau UND Mann – den Beckenboden zu trainieren und fit zu halten.
Viele unterschiedliche Übungen, die sowohl im Stehen als auch im Sitzen oder Liegen umsetzbar sind, helfen dabei den Beckenboden zu kräftigen und zu seiner alten Form zurückzukommen.
Das Beckenbodentraining umfasst sowohl Spannungs- als auch Entspannungsübungen und ist für sportliche sowie sportlich ungeübte Menschen geeignet.
Eine Anmeldung ist erforderlich.
Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 19:00 Uhr am Montag stattfindet und unbegrenzt wiederholt wird.
Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 10:00 Uhr am Dienstag stattfindet und unbegrenzt wiederholt wird.
Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Monat(en) um 17:00 Uhr am Second. Tag des Monats stattfindet und unbegrenzt wiederholt wird.
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Wir wünschen Ihnen frohe Festtage, einen entspannten Jahresausklang und einen tollen Start in das Jahr 2024!
Mit Ausnahme unserer Kita- und Horteinrichtungen sind wir am 02.01.2024 wieder für Sie da.
Unsere Kitas und Horte (außer die Campus Kita in Borstel, die bereits am 02.01.24 wieder geöffnet hat) sind am 08.01.2024 wieder für die Kinder geöffnet.
Freuen Sie sich auf
– aktuelle Themen aus unseren Einrichtungen
– neue Kursangebote & Restplätze im MGH
– Veranstaltungsempfehlungen
– was uns sonst noch so bewegt