6-Wochen-Kurs für Mütter
Der Familienalltag stellt Mütter oft vor viele Herausforderungen. Zwischen Kinderbetreuung, Haushalt, Organisation und den Bedürfnissen anderer bleibt für die eigenen Wünsche und Bedürfnisse häufig nur wenig Raum.
Der Kurs „Mama, du zählst auch!“ bietet einen geschützten und wertschätzenden Rahmen für Austausch, Reflexion und neue Impulse. Gemeinsam beschäftigen wir uns mit typischen Belastungen im Familienalltag, stärken die eigene Wahrnehmung und entwickeln alltagstaugliche Strategien für mehr Entlastung und Selbstfürsorge.
Dabei geht es nicht um Perfektion oder darum, noch mehr leisten zu müssen. Vielmehr steht die Frage im Mittelpunkt, wie Mütter ihre eigenen Bedürfnisse wieder bewusster wahrnehmen und langfristig für mehr Balance zwischen Familie, Verantwortung und persönlichem Wohlbefinden sorgen können.
Die Themen der sechs Treffen
1. Mental Load
Welche sichtbaren und unsichtbaren Aufgaben trage ich täglich?
2. Grenzen setzen
Eigene Grenzen wahrnehmen und freundlich, aber klar kommunizieren.
3. Selbstfürsorge
Kleine Kraftquellen entdecken, die wirklich in den Alltag passen.
4. Eigene Bedürfnisse
Was brauche ich und und wie kann ich meine Bedürfnisse besser wahrnehmen?
5. Kommunikation in der Familie
Wünsche, Unterstützung und Aufgabenverteilung klarer ansprechen.
6. Mein persönlicher Familienplan
Was möchte ich aus dem Kurs mitnehmen und im Alltag konkret verändern?
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an Mütter, die sich mehr Zeit für sich selbst nehmen, ihre Belastungen im Familienalltag reflektieren und neue Wege zu mehr Gelassenheit, Selbstfürsorge und Familienbalance entdecken möchten.
Eine Anmeldung ist erforderlich.
