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SUMMARY:Handarbeit: Fantasievoll Und Originell
DESCRIPTION:Werken\, gestalten\, selber machen – Handarbeit\nSie werken und gestalten leidenschaftlich gerne\, nutzen dabei unterschiedliche Materialien und haben viel Freude an Ihrer fantasievollen Arbeit?\nDann haben wir hier das richtige für Sie! \nJeden 2. Dienstag im Monat treffen wir uns im Mehrgenerationenhaus\, um genau dies gemeinsam zu tun. Denn klar geht das auch alleine zuhause\, aber mehr Spaß macht es in der Gruppe mit Gleichgesinnten. \nEs geht nicht darum\, perfekt zu sein\, sondern um die Freude an der Handarbeit und den Austausch mit anderen. So können Sie voneinander lernen und dabei auch noch nette Leute kennenlernen. \nWenn Sie sich angesprochen fühlen\, dann freuen wir uns über ein neues Mitglied in unserem Handarbeits-Kurs\, über Ihre Anregungen und über Ihre Ideen. \nEine Anmeldung ist erforderlich.
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SUMMARY:Spaziergang in Gesellschaft
DESCRIPTION:Erreichen Sie Ihr Schrittziel bei einem gemeinsamen Spaziergang\nJeden Tag 5.000 Schritte extra und das in netter Gesellschaft! \nUnter diesem Motto suchen wir Gleichgesinnte\, die Lust haben\, gemeinsam mit uns in und um Kaltenkirchen spazieren zu gehen.\nWir treffen uns am Mehrgenerationenhaus Am Markt. \nNach unserem Spaziergang kehren wir gerne noch auf eine Tasse Kaffee oder Tee ins MGH ein. \nWir freuen uns auf Ihre Gesellschaft!
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SUMMARY:Yoga
DESCRIPTION:Yoga für Körper\, Geist und Seele\nYoga kommt aus dem Indischen und kann mit „Vereinigung“\, „Verbindung“ oder „Integration“ von Körper und Seele übersetzt werden.\nDie Lockerungs-\, Dehnungs- und auch Kräftigungsübungen haben eine stressreduzierende Wirkung\, können das Nervensystem positiv beeinflussen und stärken die Muskulatur. \nIntegrierte Atemübungen beruhigen Sie\, Ihre Gedanken und Ihren Körper und verbessern so die Konzentration. \nYoga soll eine Harmonie zwischen Körper\, Geist und Seele herstellen\, um somit entspannt den Alltag bewältigen zu können. \nEine Anmeldung für diesen Präventionskurs erfolgt direkt bei der Kursleiterin.
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SUMMARY:Fit für den Alltag
DESCRIPTION:Bleiben Sie in Bewegung und kräftigen Sie Ihren Körper\nArbeiten im Büro\, langes Stehen\, gleichbleibende\, immer wiederkehrende Bewegungen können die körperliche Beweglichkeit beeinflussen und einschränken.\nUm dem entgegen zu wirken\, helfen regelmäßige Dehn-\, Kraft- und Lockerungsübungen. \nMit wohltuenden und leicht herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit\, Fitness\, Kraft\, Beweglichkeit und Ausdauer in unserem Sportkurs „Fit für den Alltag“ verbessert.\nMit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen werden die zur Verkürzung neigende Muskulatur gelockert und Verspannungen gelöst. Außerdem wird Ihre Körperwahrnehmung und Entspannung gefördert und Stress abgebaut. Lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten kennen\, Bewegungsmangel\, Rückenbeschwerden\, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vorzubeugen. \nUnser Sportkurs richtet sich an alle\, die die eigene Fitness steigern. \nUnter fachkundiger Leitung werden Fitnessübungen durchgeführt\, die sowohl für sportliche als auch für sportlich ungeübte Menschen geeignet sind. \nEine Anmeldung ist erforderlich!
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SUMMARY:Wohnzimmer-Café
DESCRIPTION:Das Wohnzimmer-Café im Mehrgenerationenhaus für Alle!\nIn unserem Wohnzimmer-Café sind Groß & Klein\, Alt & Jung herzlich willkommen! \nEgal ob Sie warten\, bis Ihr Kind mit dem Tanzen fertig ist\, Sie sich auf eine Spielepartie oder zum Klönen verabredet haben oder Sie sich mit einem Buch auf unsere Couch setzen wollen: Wir freuen uns auf Sie! \nJeden Montag und Donnerstag von jeweils 14:30 – 17:00 Uhr können Sie im Café frischgebackenen Kuchen (dienstags) oder frischgebackene Waffeln (donnerstags) mit einer Tasse Tee oder Kaffee genießen und neue Kontakte knüpfen oder sich mit Ihren Bekannten austasuchen. \nDarüber hinaus steht die Tür des Wohnzimmer-Cafés von Montag bis Freitag zwischen 09:00 und 17:00 Uhr für Sie offen.\nEntdecken Sie unsere Gesellschaftsspiele oder unsere Bücher- und Zeitschriftenauswahl. Außerdem können Sie sich ein „Secondhand-Buch“ im Sinne der Nachhaltigkeit sehr günstig erwerben. \nKommen Sie doch einfach einmal vorbei – wir freuen uns auf Sie!
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SUMMARY:Senioren-Chor
DESCRIPTION:Lassen Sie uns gemeinsam singen\nGemeinsames Singen weckt die Lebensfreude und lässt den Alltag in den Hintergrund treten. \nJeden zweiten Montag im Monat trifft sich unser kleiner Chor\, um gemeinsam in ungezwungener Atmosphäre und unter fachkundiger Leitung zu singen. \nInteressierte\, die Spaß am Singen in einer Chorgemeinschaft haben und sich vielleicht noch nicht getraut haben\, sind bei uns ebenso herzlich willkommen wie erfahrene (Chor-) Sänger. \nEine Anmeldung ist erforderlich.
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SUMMARY:Sonntagstreff für alle
DESCRIPTION:Kaffee\, Kuchen\, Spiele & Austausch bei unserem Sonntagstreff\nHaben Sie Lust auf etwas Abwechslung am Sonntag?\nJeden zweiten und vierten Sonntag im Monat öffnen wir das Wohnzimmer-Café für Sie. \nHier gibt es interessante Gespräche über Themen\, die Sie mit anderen teilen können\, eine Partie aus unserer Spielesammlung mit neuen Spielpartnern und natürlich eine Tasse Kaffee oder Tee und ein Stück frischgebackener Kuchen. \nAußerdem wird unser Sonntagtreff hin und wieder ergänzt mit kleinen Lesungen oder musikalischen Darbietungen\, die Ihnen gefallen könnten. \nKommen Sie einfach mal vorbei – wir freuen uns auf Sie!
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SUMMARY:Easy Talk – Englisch-Gesprächsrunde
DESCRIPTION:Unsere kostenfreie Englisch-Gesprächsrunde “Easy Talk”\nHaben Sie Lust\, Ihr Englisch in entspannter Atmosphäre aufzufrischen und zu üben?\nDann ist unsere Englisch-Gesprächsrunde vielleicht das Richtige für Sie. \nDas dürfen Sie erwarten:\nEin lockeres Gespräch bei einer Tasse Tee oder Kaffee ohne Korrekturen\, ohne Stress. Einfach sprechen und zuhören.\nEgal ob Sie ganz am Anfang Ihrer Englisch-Kenntnisse oder schon fortgeschritten sind – alle Level sind willkommen. Lassen Sie uns gemeinsam Spaß haben und unsere Sprachkenntnisse verbessern. \nEine Anmeldung ist nicht erforderlich – kommen Sie gerne einfach in das Wohnzimmer-Café.
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SUMMARY:Tanzzeit
DESCRIPTION:Lust\, zu tanzen?\nGemeinsam die Freude am Tanzen entdecken – sich frei bewegen\, kleine Choreografien einüben oder einfach nur die Musik genießen. \nOb ruhig\, fröhlich oder mal wild – dieses Angebot ist entspannend und gleichzeitig belebend.\nTanzen fördert die Koordination\, das Gleichgewicht\, die Konzentration und trägt zu einem allgemeinen Wohlbefinden bei. Es richtet sich an alle Erwachsenen\, die Freude daran haben\, sich zur Musik zu bewegen und den Rhythmus zu spüren. \nDie Musik- und Tanzpädagogin Christine Worm freut sich mit Ihnen die Musik in sich zu entdecken. \nEine Anmeldung ist erforderlich.
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SUMMARY:Wohnzimmer-Café
DESCRIPTION:Das Wohnzimmer-Café im Mehrgenerationenhaus für Alle!\nIn unserem Wohnzimmer-Café sind Groß & Klein\, Alt & Jung herzlich willkommen! \nEgal ob Sie warten\, bis Ihr Kind mit dem Tanzen fertig ist\, Sie sich auf eine Spielepartie oder zum Klönen verabredet haben oder Sie sich mit einem Buch auf unsere Couch setzen wollen: Wir freuen uns auf Sie! \nJeden Montag und Donnerstag von jeweils 14:30 – 17:00 Uhr können Sie im Café frischgebackenen Kuchen (dienstags) oder frischgebackene Waffeln (donnerstags) mit einer Tasse Tee oder Kaffee genießen und neue Kontakte knüpfen oder sich mit Ihren Bekannten austasuchen. \nDarüber hinaus steht die Tür des Wohnzimmer-Cafés von Montag bis Freitag zwischen 09:00 und 17:00 Uhr für Sie offen.\nEntdecken Sie unsere Gesellschaftsspiele oder unsere Bücher- und Zeitschriftenauswahl. Außerdem können Sie sich ein „Secondhand-Buch“ im Sinne der Nachhaltigkeit sehr günstig erwerben. \nKommen Sie doch einfach einmal vorbei – wir freuen uns auf Sie!
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SUMMARY:Skat\, Wizard\, Rommé\, Canasta…
DESCRIPTION:Gesellschaftsspiele im Wohnzimmer-Café\nSie spielen gerne Mensch ärgere dich nicht oder Malefiz\, Rommé\, Canasta oder doch lieber Skat?\nAuch Kniffel-Freunde sind gefragt. \nIm Wohnzimmer-Café im Mehrgenerationenhaus trifft die Freude am Spielen auf viele nette und neue Spielpartner:innen. \nWir freuen uns auf eine bunter\, lustige Runde! \nEine Anmeldung ist erforderlich\, da wir die Spieltische vorbereiten.
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DESCRIPTION:Bleiben Sie in Bewegung und kräftigen Sie Ihren Körper\nArbeiten im Büro\, langes Stehen\, gleichbleibende\, immer wiederkehrende Bewegungen können die körperliche Beweglichkeit beeinflussen und einschränken.\nUm dem entgegen zu wirken\, helfen regelmäßige Dehn-\, Kraft- und Lockerungsübungen. \nMit wohltuenden und leicht herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit\, Fitness\, Kraft\, Beweglichkeit und Ausdauer in unserem Sportkurs „Fit für den Alltag“ verbessert.\nMit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen werden die zur Verkürzung neigende Muskulatur gelockert und Verspannungen gelöst. Außerdem wird Ihre Körperwahrnehmung und Entspannung gefördert und Stress abgebaut. Lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten kennen\, Bewegungsmangel\, Rückenbeschwerden\, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vorzubeugen. \nUnser Sportkurs richtet sich an alle\, die die eigene Fitness steigern. \nUnter fachkundiger Leitung werden Fitnessübungen durchgeführt\, die sowohl für sportliche als auch für sportlich ungeübte Menschen geeignet sind. \nEine Anmeldung ist erforderlich!
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SUMMARY:Pilates Für Einsteiger
DESCRIPTION:Pilates als ganzheitliches Körpertraining\nPilates ist ein ganzheitliches Körpertraining\, bei dem die langsam fließenden\, kontrollierten Bewegungen mit einer ruhigen\, tiefen Atmung einhergehen.\nDurch die Anspannung der tiefen Bauch-\, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. \nPilates eignet sich durch die langsam fließenden Übungen für alle Altersgruppen. \nDie Teilnehmer:innen werden gebeten\, eine eigene Bodenmatte und eine Trinkflasche mitzubringen. \nEine Anmeldung ist erforderlich.
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SUMMARY:Nähen – Häkeln – Stricken
DESCRIPTION:Bei uns nähen\, häkeln\, stricken Sie in netter Gesellschaft\nDo-It-Yourself liegt absolut im Trend. Und wenn Sie auch gerne nähen\, häkeln oder stricken (oder alles zusammen) versuchen Sie das ganze doch mal in Gesellschaft. \nIm Mehrgenerationenhaus Am Markt wird jeden 1. und 3. Mittwoch im Monat in netter Runde genäht\, gehäkelt oder gestrickt. Dazu gibt es eine Tasse Kaffee oder Tee und schon heißt es: Auf die Nadeln\, fertig\, los. \nHandarbeit in Gemeinschaft bietet Ihnen neben dem Spaß\, den Austausch mit Gleichgesinnten. Man kann Erfahrungen tauschen\, sich gegenseitig unterstützen und darüber hinaus von vielfältigen Anregungen profitieren. Die netten Gespräche in der Runde gehören natürlich dazu. \nEine Kursleitung begleitet den Kurs. \nEine Anmeldung ist erforderlich.
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SUMMARY:Ganzheitliches Gedächtnistraining
DESCRIPTION:Geistig fit bleiben mit unserem ganzheitlichen Gedächtnistraining\nGanzheitliches Gedächtnistraining trägt zur Erhaltung und Verbesserung der geistigen Fitness bei und erhöht deutlich die Lernfähigkeit und Aufnahmebereitschaft unseres Gehirns. Dadurch wird das geistige und auch das körperliche Wohlbefinden gesteigert. \nDas Gedächtnistraining ist für alle Altersgruppen sehr wichtig\, doch genauso wie unsere Muskeln nehmen auch die Gehirnzellen im Alter ab und unser Gedächtnis lässt nach. Mit gezielten Übungen kann u. a. Merkfähigkeit\, Wahrnehmung\, Konzentration\, logisches Denken und Denkflexibilität verbessert werden. \nEbenso wie es sich lohnt\, seine körperliche Beweglichkeit durch Training zu erhalten\, zahlt es sich aus\, seine geistige Leistungsfähigkeit zu fördern und zu steigern.\nInsbesondere bei Senioren kann das Gedächtnistraining den Abbau der geistigen Fähigkeiten vorbeugen und somit den Alltag erleichtern. \nIn lockerer und ungezwungener Atmosphäre bringen wir unsere grauen Zellen gemeinsam in Schwung. \nEine Anmeldung ist erforderlich.
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LOCATION:Mehrgenerationenhaus Am Markt
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SUMMARY:Sport 60+
DESCRIPTION:Seniorensport: Bleiben Sie im Alter fit\nSport und Bewegung ist in jeden Alter wichtig\, denn je älter man wird\, desto mehr fangen die Muskeln an abzubauen.\nGezielter Muskelaufbau fördert die Stabilität\, das Gleichgewicht und auch die Koordination. Dies ist besonders im Alter so wichtig\, um Stürze vorzubeugen. \nDarüber hinaus hat Sport und Bewegung positive Auswirkungen auf: \n\ndie Ausdauer\ndas Herz-Kreislaufsystem und somit auf den Blutdruck\ndas Immunsystem\nbestimmte Krankheiten und Einschränkungen\, z.B. durch Rückenschmerzen\ndas Stresslevel und damit das geistige Wohlbefinden\n\n  \nProfitieren Sie von den regelmäßigen Fitnesseinheiten und bleiben Sie so gesund und fit bis ins hohe Alter.\nBesonders in einer Gruppe mit Gleichgesinnten steigt die Motivation und der Spaß. Gemeinsam Lachen und Schwitzen\, das gibt neuen Schwung! \nUnter fachkundiger Leitung  werden Fitnessübungen gemacht\, die sowohl für sportliche als auch für sportlich ungeübte Menschen geeignet sind. \nEine Anmeldung ist erforderlich.
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SUMMARY:Vortrag: Diagnose Krebs
DESCRIPTION:Ein humorvoller Mutmach-Vortrag für Betroffene\, Angehörige und alle\, die das Leben lieben.\n\n\n\n\n„Ich hab Krebs. Aber der Krebs hat ein Problem. Nämlich mich.“ – Mit Humor\, Hoffnung und einem starken Überlebenswillen zeigt Dr. med. Bernd Schmude\, wie mentale Stärke und Optimismus das Leben trotz Krebsdiagnose positiv beeinflussen können. \nDer Eintritt ist frei  |  Eine Anmeldung ist nicht erforderlich\n \nWarum dieser Vortrag?\nDarf man über Krebs offen\, verständlich und sogar mit einem Lächeln sprechen? Ja – man darf. Und man muss. In diesem Vortrag erfahren Sie\, wie Sie trotz einer Krebsdiagnose oder chronischen Erkrankung neue Kraft schöpfen und aktiv zu Ihrem Wohlbefinden beitragen können. \nInhalte des Vortrags\n\nSelbstheilungskräfte reaktivieren\nImmunsystem stärken\nBewegung & Sport bewusst einsetzen\nErnährung als Unterstützung nutzen\nMentale Widerstandskraft entwickeln\, Resilienz stärken\n\nFür wen ist der Vortrag geeignet?\n\nMenschen mit Krebserkrankung oder chronischen Krankheiten\nAngehörige und Freund:innen\, die unterstützen möchten\nJunge Menschen\, die präventiv handeln wollen\nAlle\, die ihre mentale Stärke fördern möchten\n\nZentrale Fragen\n\nWie kann ich besser mit meiner Erkrankung umgehen?\nWas hilft mir\, gesund zu bleiben oder gesund zu werden?\nWie kann ich jemanden in dieser Zeit begleiten?\nWoher nehme ich Motivation und Lebensfreude?\n\n\nDr. Schmude motiviert\, baut auf und zeigt Wege\, die eigene Kraft zu entdecken. Für sein Engagement wurde er mit dem Bundesverdienstkreuz ausgezeichnet.\nWeitere Infos: http://www.starkgegenkrebs.de
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SUMMARY:Spaziergang in Gesellschaft
DESCRIPTION:Erreichen Sie Ihr Schrittziel bei einem gemeinsamen Spaziergang\nJeden Tag 5.000 Schritte extra und das in netter Gesellschaft! \nUnter diesem Motto suchen wir Gleichgesinnte\, die Lust haben\, gemeinsam mit uns in und um Kaltenkirchen spazieren zu gehen.\nWir treffen uns am Mehrgenerationenhaus Am Markt. \nNach unserem Spaziergang kehren wir gerne noch auf eine Tasse Kaffee oder Tee ins MGH ein. \nWir freuen uns auf Ihre Gesellschaft!
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SUMMARY:Yoga
DESCRIPTION:Yoga für Körper\, Geist und Seele\nYoga kommt aus dem Indischen und kann mit „Vereinigung“\, „Verbindung“ oder „Integration“ von Körper und Seele übersetzt werden.\nDie Lockerungs-\, Dehnungs- und auch Kräftigungsübungen haben eine stressreduzierende Wirkung\, können das Nervensystem positiv beeinflussen und stärken die Muskulatur. \nIntegrierte Atemübungen beruhigen Sie\, Ihre Gedanken und Ihren Körper und verbessern so die Konzentration. \nYoga soll eine Harmonie zwischen Körper\, Geist und Seele herstellen\, um somit entspannt den Alltag bewältigen zu können. \nEine Anmeldung für diesen Präventionskurs erfolgt direkt bei der Kursleiterin.
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SUMMARY:Fit für den Alltag
DESCRIPTION:Bleiben Sie in Bewegung und kräftigen Sie Ihren Körper\nArbeiten im Büro\, langes Stehen\, gleichbleibende\, immer wiederkehrende Bewegungen können die körperliche Beweglichkeit beeinflussen und einschränken.\nUm dem entgegen zu wirken\, helfen regelmäßige Dehn-\, Kraft- und Lockerungsübungen. \nMit wohltuenden und leicht herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit\, Fitness\, Kraft\, Beweglichkeit und Ausdauer in unserem Sportkurs „Fit für den Alltag“ verbessert.\nMit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen werden die zur Verkürzung neigende Muskulatur gelockert und Verspannungen gelöst. Außerdem wird Ihre Körperwahrnehmung und Entspannung gefördert und Stress abgebaut. Lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten kennen\, Bewegungsmangel\, Rückenbeschwerden\, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vorzubeugen. \nUnser Sportkurs richtet sich an alle\, die die eigene Fitness steigern. \nUnter fachkundiger Leitung werden Fitnessübungen durchgeführt\, die sowohl für sportliche als auch für sportlich ungeübte Menschen geeignet sind. \nEine Anmeldung ist erforderlich!
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SUMMARY:Trauer-Café
DESCRIPTION:Teilen Sie Ihre Trauer und seien Sie nicht allein\nNach dem Verlust eines geliebten Menschen ist es für Trauernde nicht einfach\, wieder in so etwas wie „den gewohnten Alltag“ zurückzufinden.\nHinzu kommt: Die Menschen aus der persönlichen Umgebung erwarten recht bald\, dass die trauernde Person möglichst schnell wieder „funktioniert“.\nDoch so einfach ist es nicht. \nWir laden Sie recht herzlich ein\, sich mit Menschen in einer ähnlichen Lage auszutauschen\, Trauer zu teilen.\nDa alle persönlich betroffen sind\, finden Sie hier Verständnis und Raum für Ihre Trauer.\nDabei kann es hilfreich sein\, auch neue Kontakte außerhalb der eigenen vier Wände mit Menschen in ähnlicher Situation zu knüpfen. \nWir freuen uns auf Ihr Kommen! \nEine Anmeldung ist erforderlich.
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SUMMARY:Wohnzimmer-Café
DESCRIPTION:Das Wohnzimmer-Café im Mehrgenerationenhaus für Alle!\nIn unserem Wohnzimmer-Café sind Groß & Klein\, Alt & Jung herzlich willkommen! \nEgal ob Sie warten\, bis Ihr Kind mit dem Tanzen fertig ist\, Sie sich auf eine Spielepartie oder zum Klönen verabredet haben oder Sie sich mit einem Buch auf unsere Couch setzen wollen: Wir freuen uns auf Sie! \nJeden Montag und Donnerstag von jeweils 14:30 – 17:00 Uhr können Sie im Café frischgebackenen Kuchen (dienstags) oder frischgebackene Waffeln (donnerstags) mit einer Tasse Tee oder Kaffee genießen und neue Kontakte knüpfen oder sich mit Ihren Bekannten austasuchen. \nDarüber hinaus steht die Tür des Wohnzimmer-Cafés von Montag bis Freitag zwischen 09:00 und 17:00 Uhr für Sie offen.\nEntdecken Sie unsere Gesellschaftsspiele oder unsere Bücher- und Zeitschriftenauswahl. Außerdem können Sie sich ein „Secondhand-Buch“ im Sinne der Nachhaltigkeit sehr günstig erwerben. \nKommen Sie doch einfach einmal vorbei – wir freuen uns auf Sie!
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SUMMARY:Easy Talk – Englisch-Gesprächsrunde
DESCRIPTION:Unsere kostenfreie Englisch-Gesprächsrunde “Easy Talk”\nHaben Sie Lust\, Ihr Englisch in entspannter Atmosphäre aufzufrischen und zu üben?\nDann ist unsere Englisch-Gesprächsrunde vielleicht das Richtige für Sie. \nDas dürfen Sie erwarten:\nEin lockeres Gespräch bei einer Tasse Tee oder Kaffee ohne Korrekturen\, ohne Stress. Einfach sprechen und zuhören.\nEgal ob Sie ganz am Anfang Ihrer Englisch-Kenntnisse oder schon fortgeschritten sind – alle Level sind willkommen. Lassen Sie uns gemeinsam Spaß haben und unsere Sprachkenntnisse verbessern. \nEine Anmeldung ist nicht erforderlich – kommen Sie gerne einfach in das Wohnzimmer-Café.
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SUMMARY:Wohnzimmer-Café
DESCRIPTION:Das Wohnzimmer-Café im Mehrgenerationenhaus für Alle!\nIn unserem Wohnzimmer-Café sind Groß & Klein\, Alt & Jung herzlich willkommen! \nEgal ob Sie warten\, bis Ihr Kind mit dem Tanzen fertig ist\, Sie sich auf eine Spielepartie oder zum Klönen verabredet haben oder Sie sich mit einem Buch auf unsere Couch setzen wollen: Wir freuen uns auf Sie! \nJeden Montag und Donnerstag von jeweils 14:30 – 17:00 Uhr können Sie im Café frischgebackenen Kuchen (dienstags) oder frischgebackene Waffeln (donnerstags) mit einer Tasse Tee oder Kaffee genießen und neue Kontakte knüpfen oder sich mit Ihren Bekannten austasuchen. \nDarüber hinaus steht die Tür des Wohnzimmer-Cafés von Montag bis Freitag zwischen 09:00 und 17:00 Uhr für Sie offen.\nEntdecken Sie unsere Gesellschaftsspiele oder unsere Bücher- und Zeitschriftenauswahl. Außerdem können Sie sich ein „Secondhand-Buch“ im Sinne der Nachhaltigkeit sehr günstig erwerben. \nKommen Sie doch einfach einmal vorbei – wir freuen uns auf Sie!
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SUMMARY:Skat\, Wizard\, Rommé\, Canasta…
DESCRIPTION:Gesellschaftsspiele im Wohnzimmer-Café\nSie spielen gerne Mensch ärgere dich nicht oder Malefiz\, Rommé\, Canasta oder doch lieber Skat?\nAuch Kniffel-Freunde sind gefragt. \nIm Wohnzimmer-Café im Mehrgenerationenhaus trifft die Freude am Spielen auf viele nette und neue Spielpartner:innen. \nWir freuen uns auf eine bunter\, lustige Runde! \nEine Anmeldung ist erforderlich\, da wir die Spieltische vorbereiten.
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SUMMARY:Fit für den Alltag
DESCRIPTION:Bleiben Sie in Bewegung und kräftigen Sie Ihren Körper\nArbeiten im Büro\, langes Stehen\, gleichbleibende\, immer wiederkehrende Bewegungen können die körperliche Beweglichkeit beeinflussen und einschränken.\nUm dem entgegen zu wirken\, helfen regelmäßige Dehn-\, Kraft- und Lockerungsübungen. \nMit wohltuenden und leicht herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit\, Fitness\, Kraft\, Beweglichkeit und Ausdauer in unserem Sportkurs „Fit für den Alltag“ verbessert.\nMit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen werden die zur Verkürzung neigende Muskulatur gelockert und Verspannungen gelöst. Außerdem wird Ihre Körperwahrnehmung und Entspannung gefördert und Stress abgebaut. Lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten kennen\, Bewegungsmangel\, Rückenbeschwerden\, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vorzubeugen. \nUnser Sportkurs richtet sich an alle\, die die eigene Fitness steigern. \nUnter fachkundiger Leitung werden Fitnessübungen durchgeführt\, die sowohl für sportliche als auch für sportlich ungeübte Menschen geeignet sind. \nEine Anmeldung ist erforderlich!
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SUMMARY:Pilates Für Einsteiger
DESCRIPTION:Pilates als ganzheitliches Körpertraining\nPilates ist ein ganzheitliches Körpertraining\, bei dem die langsam fließenden\, kontrollierten Bewegungen mit einer ruhigen\, tiefen Atmung einhergehen.\nDurch die Anspannung der tiefen Bauch-\, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. \nPilates eignet sich durch die langsam fließenden Übungen für alle Altersgruppen. \nDie Teilnehmer:innen werden gebeten\, eine eigene Bodenmatte und eine Trinkflasche mitzubringen. \nEine Anmeldung ist erforderlich.
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SUMMARY:Ganzheitliches Gedächtnistraining
DESCRIPTION:Geistig fit bleiben mit unserem ganzheitlichen Gedächtnistraining\nGanzheitliches Gedächtnistraining trägt zur Erhaltung und Verbesserung der geistigen Fitness bei und erhöht deutlich die Lernfähigkeit und Aufnahmebereitschaft unseres Gehirns. Dadurch wird das geistige und auch das körperliche Wohlbefinden gesteigert. \nDas Gedächtnistraining ist für alle Altersgruppen sehr wichtig\, doch genauso wie unsere Muskeln nehmen auch die Gehirnzellen im Alter ab und unser Gedächtnis lässt nach. Mit gezielten Übungen kann u. a. Merkfähigkeit\, Wahrnehmung\, Konzentration\, logisches Denken und Denkflexibilität verbessert werden. \nEbenso wie es sich lohnt\, seine körperliche Beweglichkeit durch Training zu erhalten\, zahlt es sich aus\, seine geistige Leistungsfähigkeit zu fördern und zu steigern.\nInsbesondere bei Senioren kann das Gedächtnistraining den Abbau der geistigen Fähigkeiten vorbeugen und somit den Alltag erleichtern. \nIn lockerer und ungezwungener Atmosphäre bringen wir unsere grauen Zellen gemeinsam in Schwung. \nEine Anmeldung ist erforderlich.
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SUMMARY:Sport 60+
DESCRIPTION:Seniorensport: Bleiben Sie im Alter fit\nSport und Bewegung ist in jeden Alter wichtig\, denn je älter man wird\, desto mehr fangen die Muskeln an abzubauen.\nGezielter Muskelaufbau fördert die Stabilität\, das Gleichgewicht und auch die Koordination. Dies ist besonders im Alter so wichtig\, um Stürze vorzubeugen. \nDarüber hinaus hat Sport und Bewegung positive Auswirkungen auf: \n\ndie Ausdauer\ndas Herz-Kreislaufsystem und somit auf den Blutdruck\ndas Immunsystem\nbestimmte Krankheiten und Einschränkungen\, z.B. durch Rückenschmerzen\ndas Stresslevel und damit das geistige Wohlbefinden\n\n  \nProfitieren Sie von den regelmäßigen Fitnesseinheiten und bleiben Sie so gesund und fit bis ins hohe Alter.\nBesonders in einer Gruppe mit Gleichgesinnten steigt die Motivation und der Spaß. Gemeinsam Lachen und Schwitzen\, das gibt neuen Schwung! \nUnter fachkundiger Leitung  werden Fitnessübungen gemacht\, die sowohl für sportliche als auch für sportlich ungeübte Menschen geeignet sind. \nEine Anmeldung ist erforderlich.
URL:https://tausendfuessler-stiftung.de/veranstaltungen/sport-60plus/2026-01-28/
LOCATION:Mehrgenerationenhaus Am Markt
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