Yoga
2025-08-04 19:00 - 21:00 (Europe/Paris) | Mehrgenerationenhaus Am Markt
Yoga für Körper, Geist und Seele
Yoga kommt aus dem Indischen und kann mit „Vereinigung“, „Verbindung“ oder „Integration“ von Körper und Seele übersetzt werden.
Die Lockerungs-, Dehnungs- und auch Kräftigungsübungen haben eine stressreduzierende Wirkung, können das Nervensystem positiv beeinflussen und stärken die Muskulatur.
Integrierte Atemübungen beruhigen Sie, Ihre Gedanken und Ihren Körper und verbessern so die Konzentration.
Yoga soll eine Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele herstellen, um somit entspannt den Alltag bewältigen zu können.
Eine Anmeldung für diesen Präventionskurs erfolgt direkt bei der Kursleiterin.

Spaziergang in Gesellschaft
2025-08-05 10:00 - 11:30 | Mehrgenerationenhaus Am Markt
Erreichen Sie Ihr Schrittziel bei einem gemeinsamen Spaziergang
Jeden Tag 5.000 Schritte extra und das in netter Gesellschaft!
Unter diesem Motto suchen wir Gleichgesinnte, die Lust haben, gemeinsam mit uns in und um Kaltenkirchen spazieren zu gehen.
Wir treffen uns am Mehrgenerationenhaus Am Markt.
Nach unserem Spaziergang kehren wir gerne noch auf eine Tasse Kaffee oder Tee ins MGH ein.
Wir freuen uns auf Ihre Gesellschaft!

Beckenboden Training
2025-08-05 18:15 - 19:15 | Familienzentrum im Mehrgenerationenhaus
Beckenbodenmuskulatur trainieren, um Ihr Wohlbefinden zu steigen
Die meisten Menschen, die erstmals mit Beckenboden Training in Berührung kommen, sind diejenigen, bei denen der Beckenboden nicht einwandwandfrei funktioniert. Dies ist z.B. oft der Fall bei Frauen nach der Entbindung ihres Babys. Rückbildungskurse haben das Trainineren der Beckenbodenmuskulatur im Fokus, da dieser durch die Schwangerschaft und Geburt ausgedehnt und einer höheren Belastung ausgesetzt wurde und nun zu seiner alten Form zurücktrainiert werden muss. Dies klappt bei den einen schneller und leichter als bei anderen.
Einen nicht einwandfrei funktionierender Beckenboden bemerken Sie z.B. daran, dass Sie beim Husten, Niesen oder Springen manchmal ein paar Tropfen Urin verlieren.
Und da sich darüberhinaus am Beckenboden die gesamte Körperaufrichtung, das Bewegungssystem, die Organe und damit das körperlich-seelische Wohlbefinden orientieren, ist es so wichtig – übrigens für Frau UND Mann – den Beckenboden zu trainieren und fit zu halten.
Viele unterschiedliche Übungen, die sowohl im Stehen als auch im Sitzen oder Liegen umsetzbar sind, helfen dabei den Beckenboden zu kräftigen und zu seiner alten Form zurückzukommen.
Das Beckenbodentraining umfasst sowohl Spannungs- als auch Entspannungsübungen und ist für sportliche sowie sportlich ungeübte Menschen geeignet.
Eine Anmeldung ist erforderlich.

Pilates Für Einsteiger
2025-08-06 10:30 - 11:30 | Mehrgenerationenhaus Am Markt
Pilates als ganzheitliches Körpertraining
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem die langsam fließenden, kontrollierten Bewegungen mit einer ruhigen, tiefen Atmung einhergehen.
Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert.
Pilates eignet sich durch die langsam fließenden Übungen für alle Altersgruppen.
Die Teilnehmer:innen werden gebeten, eine eigene Bodenmatte und eine Trinkflasche mitzubringen.
Eine Anmeldung ist erforderlich.
